2020年末~2021年始の休診日のお知らせ。2020年12月29日(火)午後診~2021年1月4日(月)終日はお休みをいただきます。年始は、1月5日(火)より通常診療となります。どうぞよろしくお願いいたします。
こんにちは 今回は腸活ダイエットについて紹介します。 まず、腸活とはなにか、、、 腸内環境を良好に保つことです。 良好に保つことにより自律神経が整い、便秘改善・肌トラブルの改善・睡眠不足の改善・免疫力の向上がみられます。 その中の便秘改善をすることによりダイエット効果…
皆さま、こんにちは。 宮畑です。 今週から急に冬らしくなり、お布団から出にくくなりましたね。 今回は冷え性対策について書かせていただきます。 4つの冷え性対策 ①食べ物:一般的に冬に旬を迎えるもの 体を温める食べ物を選ぶようにして下さい。 野菜:生姜、にんじん、かぼちゃ、ごぼう、大根、…
HIITトレーニングをしましょう! 今回はHIITトレーニングのメニューについてご紹介します! 前回にもご紹介したように同じ運動を20秒続けるエクササイズになります。 例えば… 1.腕立て伏せ ・地面に両手と両足をつけて身体を浮かせます。 ・自分の胸と地面が…
こんにちは。 最近患者さんからいただく『寒いから腰痛がでてきた』という言葉なんですが、これはそもそも間違いです。 何故間違いかというとその症状本当に寒くなったから痛みがでてきたんですか? 仮に寒くなったから腰痛もひざ痛、肩こりなど体に起こりうるすべての症状が出るなら話も分かるのですが、ピン…
トップページに戻る