こんにちは
今回は腸活ダイエットについて紹介します。
まず、腸活とはなにか、、、
腸内環境を良好に保つことです。
良好に保つことにより自律神経が整い、便秘改善・肌トラブルの改善・睡眠不足の改善・免疫力の向上がみられます。
その中の便秘改善をすることによりダイエット効果もでます。
便秘になると、下腹がぽっこり出るだけではなく腸での栄養の吸収が悪くなり、皮下脂肪や内臓脂肪が付きやすくなります。それだけではなく、腸に便が留まると有害物質が発生し、それが腸から血管に吸収されて体中を巡り、肌荒れ・頭痛・疲労感・自律神経の乱れなど、さまざまな悪影響をもたらすと言われています。
ダイエットは食事制限や運動などが挙げられますが、まず便秘の改善をし腸内環境を整えていきましょ！
