2020年末~2021年始の休診日のお知らせ。2020年12月29日(火)午後診~2021年1月4日(月)終日はお休みをいただきます。年始は、1月5日(火)より通常診療となります。どうぞよろしくお願いいたします。
こんにちは 今回は腸活ダイエットについて紹介します。 まず、腸活とはなにか、、、 腸内環境を良好に保つことです。 良好に保つことにより自律神経が整い、便秘改善・肌トラブルの改善・睡眠不足の改善・免疫力の向上がみられます。 その中の便秘改善をすることによりダイエット効果…
皆さま、こんにちは。 宮畑です。 今週から急に冬らしくなり、お布団から出にくくなりましたね。 今回は冷え性対策について書かせていただきます。 4つの冷え性対策 ①食べ物:一般的に冬に旬を迎えるもの 体を温める食べ物を選ぶようにして下さい。 野菜:生姜、にんじん、かぼちゃ、ごぼう、大根、…
HIITトレーニングをしましょう! 今回はHIITトレーニングのメニューについてご紹介します! 前回にもご紹介したように同じ運動を20秒続けるエクササイズになります。 例えば… 1.腕立て伏せ ・地面に両手と両足をつけて身体を浮かせます。 ・自分の胸と地面が…
こんにちは。 最近患者さんからいただく『寒いから腰痛がでてきた』という言葉なんですが、これはそもそも間違いです。 何故間違いかというとその症状本当に寒くなったから痛みがでてきたんですか? 仮に寒くなったから腰痛もひざ痛、肩こりなど体に起こりうるすべての症状が出るなら話も分かるのですが、ピン…
今回は誰でも食べたことのある果物について紹介します。 果物は果糖だから、食べ過ぎたら太ると考えられていますが砂糖と同じカロリーだが1.5倍も甘いのです。 さらに、ほとんどが水分で低カロリーなのですぐ太ってしまうということはないです。 また、フルーツは胃や小腸内で粘性を持つことから、脂質や糖…
皆さま、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 10月20日から23日の日程で行われた、陸上の関西インカレに「園田学園女子大学」のトレーナーとして参加してきました。 今回も多くの選手の治療に携わることができ、大変有意義な時間を過ごすことができました。 「どこで診てもらっても痛みの原因が分か…
みなさんこんにちは😃 11月にもなり、だんだん寒くなってきましたね! 「外は寒いから運動はしたくない」など思われるお方がおられるかもしれません。 これから先冬にかけて体重が増える傾向にあるお方おられると思います。 その原因は、何か分かりますか? 「食べている量は同じなのになんで?」と…
こんんにちは。みやはた鍼灸整骨院四条大宮院の尾崎です。 今回は腰痛予防はまずお尻の筋肉からストレッチというお話です。 腰痛が起こる原因は、腰そのものにもありますが腰を支えるお尻の筋肉や股関節周りの筋肉の動きが悪くなり腰に過負荷を与えていることが多くあります。 なので腰痛が起こったときはまずお尻…
こんにちは。 みなさん体の不調なんかはありますか? •不眠症 •自律神経の乱れ •肩こり •神経痛 •疲労 などなど これらの症状でお困りの方は「カッピング療法」がおすすめです! カッピング療法とは、専用のカップを肌に当て中の空気を抜き吸着します。…